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Filetsteak in der Pfanne braten

Weil das Filet kaum Fett hat, reagiert es empfindlicher auf Hitze als marmorierte Cuts wie das Ribeye. Kurz und kontrolliert ist das Ziel:

  1. Das Steak mindestens 30 Minuten vorher aus dem Kühlschrank nehmen und trocken tupfen.
  2. Eine Eisenpfanne mit etwas Butterschmalz auf höchste Stufe bringen und das Filetsteak von jeder Seite 1 bis 2 Minuten scharf anbraten.
  3. Hitze reduzieren, Butter, einen Zweig Thymian und eine angedrückte Knoblauchzehe dazugeben und arrosieren, bis die Kerntemperatur erreicht ist.
  4. 3 bis 4 Minuten ruhen lassen, erst dann mit grobem Meersalz und Pfeffer würzen.

Was ist Arrosieren beim Filetsteak?

Arrosieren heißt, das Steak beim Braten mehrmals mit der schäumenden Butter aus der Pfanne zu übergießen. Beim mageren Filet verhindert das, dass es austrocknet, und die Butter gibt die Aromen von Thymian und Knoblauch ans Fleisch ab.

Kerntemperatur für Rinderfiletsteak

GarstufeKerntemperatur
Rare52–54 °C
Medium rare (Empfehlung)55–58 °C
Medium60–62 °C

Über 65 °C verliert das Filetsteak seine Zartheit und Saftigkeit.

Filetsteak grillen

Das Steak leicht mit Öl einpinseln, bei direkter, hoher Hitze von beiden Seiten je 1 bis 2 Minuten angrillen und in der indirekten Zone bis zur Kerntemperatur ziehen lassen. Ein Rezept vom Grill mit Filetstücken ist unser Beef Yakitori.

Beilagen und Alternativen zum Filetsteak

Zum milden Filet passen Sauce Béarnaise, Kräuterbutter, Kartoffelgratin, Trüffelrisotto oder ein feiner Blattsalat – Beilagen, die das Aroma ergänzen, statt es zu überdecken. Intensiver im Geschmack ist das Filetsteak Dry Aged, mehr Marmorierung hat das Entrecote, Rib Eye Steak Wet Aged. Wer Steaks selbst schneiden möchte, nimmt das Filet am Stück Wet Aged oder den Rinderfiletkopf Wet Aged.

Filetsteak oder Ladies Cut?

Als Ladies Cut bezeichnet man meist ein kleineres Steak – in Restaurants oft aus der Filetspitze geschnitten, bis etwa 180 g. Unser Filet Steak ist mit ca. 250 g eine volle Filetportion. Wer ein kleineres Steak sucht, findet es als Ladies Cut Wet Aged.

Häufige Fragen zu Filetsteak

Rare bei 52–54 °C, medium rare bei 55–58 °C, medium bei 60–62 °C. Über 65 °C verliert es seine Zartheit, nach dem Garen 3 bis 4 Minuten ruhen lassen.

In einer sehr heißen Eisenpfanne mit Butterschmalz von jeder Seite 1 bis 2 Minuten anbraten, dann mit Butter, Thymian und Knoblauch arrosieren, bis 55–58 °C erreicht sind. Danach ruhen lassen und erst dann würzen.

Leicht mit Öl einpinseln, bei direkter hoher Hitze je Seite 1 bis 2 Minuten angrillen und indirekt bis 55–58 °C nachziehen lassen. Danach 3 bis 4 Minuten ruhen lassen.

Wet Aged reift vakuumiert im eigenen Saft, wird weicher und bleibt mild und saftig. Dry Aged reift offen, verliert Feuchtigkeit und schmeckt intensiver und nussiger.

Das Filetsteak ist mager, feinfasrig und mild. Das Ribeye ist stärker marmoriert und hat mehr Eigengeschmack.

Meist ein kleineres Steak, in Restaurants oft aus der Filetspitze bis etwa 180 g. Das Filet Steak Wet Aged ist mit ca. 250 g eine volle Filetportion.

Sauce Béarnaise, Kräuterbutter, Kartoffelgratin, Trüffelrisotto oder ein feiner Blattsalat. Die Beilagen sollen das milde Aroma ergänzen und nicht überdecken.

Vakuumiert bei höchstens +5 °C im Kühlschrank ungeöffnet mindestens 14 Tage ab Kauf. Es lässt sich einfrieren: Bei −18 °C hält es sich etwa 6–8 Monate (Richtwert des Bundeszentrums für Ernährung), aufgetaut wird es am besten über Nacht im Kühlschrank.